成都冬天泡脚养生很简单

冬天的养生可不只是泡脚那么简单

冬天泡脚就这么简单吗?看看四步足底按摩

根据《黄帝内经》,乐足脚底上的特定穴位可以强身、预防疾病、改善体质、延年益寿。

现代科学研究证实,足部的特定部位与人体各器官之间存在一个反射区。按摩与快乐相对应的反射区域,可促进局部血液循环。

当器官有病变时,可在其反射区进行反射。例如患有冠心病或肾病的患者会出现足背和小腿水肿。

成都冬天泡脚养生很简单

那么,如何针对快乐的特定穴位和反射部位呢?按以下4步打开脚底穴位。

毕竟,穴位太多了。如果你快乐,你只能通过针灸来操作它。因此,你可能会整体快乐,这对所有器官都有快乐的影响,

1. 动摇你的脚

全身血液循环不良会导致内脏机能紊乱,如头晕、乏力、食欲不振、工作乏力等亚健康症状。

简单快乐的双脚可以促进血液循环。

方法:你需要仰卧在床上。首先让你的脚在空中摇晃,然后像骑自行车一样在空中移动你的脚。

这种方法可以改善全身的血液循环,让更多的血液积聚在脚底上。

2. 敲击脚底

每天晚上睡觉前用拳头敲打脚底,可以消除一天的疲劳

通过叩击,脚底适当快乐,促进全身血液循环,内脏功能增强,能量能尽快恢复。正确的叩击方法是以脚底为中心,有节奏地向四周辐射。

方法:盘腿坐在床上或椅子上,双脚放在另一条腿上,每只脚敲打约10分钟。

3.足底摩擦

许多人经常在床上辗转反侧,眼睛一直睁到天亮。改善睡眠的方法之一是快乐脚底的涌泉穴。

让两脚靠在一起,互相摩擦,使血液循环顺畅,使双脚感到温暖。

方法:平躺在床上,抬起双脚,用力揉搓。如果同时搓手,效果更好。用力揉搓5分钟就可以了。

这种方法可以很好地将喜至涌泉穴,促进足部少阴肾经的操作。

让身体处于极度放松的状态,轻松入睡。

4. 特定的穴位

1-3 PM是肝经解毒的时间,也就是我们的肝脏解毒的时间。

睡前,开心肝经的特定穴位可以加强肝经的排毒作用,从而促进体内毒素的排出。

方法:开心太冲穴、大墩穴

按摩各穴位10分钟,可舒肝理气、解毒养颜、舒缓抑郁、镇静心神。

后记

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